Já é Fevereiro?
Essa semana passou voando !
Já é segunda-feira de novo ?
O que podemos fazer?
- Aprenda a estar presente no momento: Perceba que este minuto em que está vivendo é único, nunca mais voltará. Valorize isto, esteja presente. Pense menos no futuro e nas suas tarefas pendentes. Uma das piores coisas que você pode fazer a você mesmo é ter uma lista de afazeres que nunca termina pois isto fará com que seu cérebro esteja constantemente pensando no futuro e perdendo muito do que acontece no presente, que é o que realmente importa e é a única coisa que existe.
- Tire um tempo para refletir e processar (meditar): Por mais que muitos não gostem, a conversa com o companheiro (a) no final do dia sobre o que aconteceu no trabalho ou em casa é uma ótima maneira de reviver os momentos que foram importantes. Importante ao fazer isso é perceber o que você realmente lembra daqueles momentos e perceber que todo o resto não foi importante o suficiente para ser lembrando. Focar nos momentos mais importantes e estar presente neles é essencial. Meditar também é algo que ajuda muito pois libera a mente de todo e qualquer pensamento e ajuda a estar presente no momento. Tente meditar 5 minutos ao dia, fechando os olhos e focando apenas na sua respiração e nada mais.
- Faça um diário ou um blog pessoal: Por incrível que pareça manter um blog como este ou um diário ajuda a perceber o tempo mais devagar. Ajuda você refletir sobre os acontecimentos e pensar quais momentos vividos realmente valeram a pena e foram prazerosos, assim, baseado em experiencia passada saberá como proceder nos momentos futuros onde ocasiões semelhantes acontecerem. Fazer um exercício reflexivo periódico ajuda consolidar a sua memória e aumentar seu poder de aprendizagem.
- Escreve seus objetivos e monitore o progresso: Na blogosfera muitos fazem e é super recomendado. Escrever suas metas para o ano, seja financeiras ou pessoais vão lhe ajudar a estar no "ano" presente e evitar aquele pensamento "oh, já é 2019?". Parabéns a você que o faz e continue fazendo e monitorando.
- Priorize o tempo com a família e amigos: Quem está entre os 30 e 40 anos de idade deve estar sentido na pele a dificuldade que é equilibrar a vida pessoal com a profissional. É comprovado por pesquisas que esta é uma das piores fazes da vida quanto a percepção do tempo pois é justamente nesta faze que o estresse de ter uma carreira de sucesso interfere muito na vida pessoal. Quando você começa a dizer para seu filho(a) ou companheiro(a) que precisa trabalhar no final de semana, que precisa viajar a trabalho, que não dá para ir visitar alguém, etc é quando temos que repensar o que realmente é importante na vida.
Use sua agenda: Intencionalmente agendar horários para ver amigos e passar tempo com os familiares pode parecer demasiado, mas é importante para o seu bem-estar e evita que "o tempo passe e você não o viva".
Bom final de semana a todos !
"Quem está entre os 30 e 40 anos de idade deve estar sentido na pele a dificuldade que é equilibrar a vida pessoal com a profissional." => Me identifiquei. Ainda mais quando se é muito focado nos objetivos. Tudo tem um preço.
ResponderExcluirDepois que voltei ao Brasil estou encontrando meus amigos que já não via à 5 anos, todos nós na faixa dos 40 e poucos anos. Não sobrou um que ainda tenha gás de continuar nesse ritmo maluco, todos falando da necessidade de reduzir a rotina de trabalho pq não aguentam mais. Não sei se sempre foi assim ou a rotina modernas piorou tudo... mas achei que quando dissesse que deixei meu emprego ouviria críticas por parar tão cedo mas tudo que ouvi foram felicitações e a vontade que eles tem de fazer o mesmo.
ExcluirSr.IF
www.srif365.com
Legal que teve boa aceitação. Acho que nos EUA é que o isso pega pq a cultura do trabalhar até morrer é tão forte que gera certo impacto alguém que não siga isso. Por outro lado o Brasileiro não tá tanta enfase a importância do trabalho (to put it mildly) então tlvz por isso não gere tanta surpresa assim. Abcs
ExcluirTa imitando o mmm?
ResponderExcluirParcialmente inspirado mas fiz minha própria pesquisa e falei com uma psicóloga para isso. Abcs
ExcluirExcelente dicas! Estar no momento presente ajuda a ser muito mais produtivo.
ResponderExcluirAbraço e bons investimentos.
Ótimo texto, estimulante. As vezes perdemos nossa consciência com a correria do dia a dia.
ResponderExcluirAbraço
Boa! É o que eu digo, a jornada tem que ser desfrutada. O importante não é só o destino, mas todo o caminho.
ResponderExcluirSim. A vida é a jornada. Precisamos viver o presente, embora seja difícil as vezes nos manter no presente. Abcs
ExcluirO item 1, estar presente física e mentalmente, é o que mais me preocupa atualmente em função das redes sociais. A pessoa está com os filhos e fica mandando mensagem (ou curtindo) para amigos lá longe ou colegas de trabalho. Quando está no trabalho manda bandalheira para os monte de gente que nem conhece direito e gasta um tempo enorme respondendo besteira. Quando está com amigos manda mensagem para saber onde estão os filhos e como estão. Me parece que sempre estão fisicamente em um local, mas mentalmente e dando atenção no local que não estão. Sei lá.
ResponderExcluirConcordo 100%. A parte de estar presente está cada vez mais difícil no mundo moderno. Recentemente abandonei o WhatsApp que era a minha fonte de distração tecnológica e ganhei tempo de presença e qualidade com a família. É incrível qd vc não usa o telefone como as pessoas interagem como zumbis com as outras, com parte da atenção no celular e outra no momento presente. Parabéns pelo post.
ResponderExcluirAbs
Muquirana
Fala AA40! Disse tudo, eu sei que preciso ter tempo para mim e para meus próximos, precisamos mentalizar isso todos os dias, agradecer a Deus por termos mais um dia para fazermos a coisa certa e pelo que temos. Obrigado pelo post, amigo, um abraço!
ResponderExcluirmeditar é uma ótima pratica.
ResponderExcluire muito boas as dicas.
abs e bons investimentos